Voda – jednostavan način da podržimo organizam
Hidratacija je često zanemarena, ali izuzetno važna navika za zdravlje. Voda je uključena u gotovo sve procese u tijelu – od varenja, preko eliminacije toksina, do pravilnog rada ćelija imunog…
Mirnoća uma – saveznik zdravog tijela
Stres je tihi neprijatelj našeg zdravlja. Kada smo pod dugotrajnim stresom, tijelo luči kortizol – hormon koji, u velikim količinama, može oslabiti imunitet. Zbog toga je važno naučiti kako da…
Kretanje – jednostavna navika s velikim učinkom
Fizička aktivnost ne mora biti naporna da bi bila korisna. Čak i svakodnevna šetnja od 30 minuta može imati pozitivan efekat na imunitet. Tokom kretanja, povećava se cirkulacija, a bijele…
San – neophodan za regeneraciju tijela i uma
Iako ga često zanemarujemo, san ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i snazi imunog sistema. Tokom noći, dok spavamo, naše tijelo se obnavlja, ćelije se regenerišu, a mozak se oslobađa…
Ishrana kao temelj snažnog imuniteta
Naš imuni sistem zavisi od mnogih faktora, ali ishrana je među najvažnijima. Hrana koju svakodnevno unosimo direktno utiče na snagu našeg organizma da se bori protiv virusa, bakterija i drugih…